Rygsøjlegigt - Bliv klogere på øvelser til lindring
Rygsøjlegigt kan give gener i mange dele af kroppen, men viser sig som oftest tydeligst i form af smerter og stivhed i ryggen. Du kan her blive klogere på symptomer og lindrende øvelser.
Rygsøjlegigt symptomer
Rygsøjlegigt kan vise sig på mange måder og blandt andet påvirke led, sender, fingre, tæer og øjne. De hyppigste gener er dog i ryggen, hvor man oplever stivhed og smerte.
Smerterne sætter sig ofte i lænden og bækkenet, men kan også opstå i nakken og brystryggen. Man vil oftest opleve, at smerterne viser sig, efter man har været i ro. Derfor er de ofte tydeligst om morgenen eller efter hvile.
Du kan læse mere om tilstanden på Sundhed.dk.
Rygsøjlegigt øvelser
Tilstanden kan ikke helbredes, men generne kan lindres og udviklingen kan bremses ved hjælpe af en række træningsøvelser.
Hvor det for diskusprolaps er tilfældet, at smerterne lindres ved hvile, er det helt omvendt, når man lider af gigt i rygsøjlen. Man bør udføre de første øvelser allerede om morgenen, hvor generne kan være stærkest.
Øvelser, der kan hjælper, er blandt andet:
- Øvelser, hvor ryggen strækkes
- Vejrtrækningsøvelser
- Svømmetræning i et opvarmet bassin
Det anbefales at rådføre sig med en fysioterapeut, der kan lægge et individuelt tilpasset træningsprogram, der passer til netop din situation.
Erfaren fysioterapeut i hele Danmark
FysioDanmark har klinikker over hele landet, hvor vores specialiserede læger og fysioterapeuter står klar til at hjælpe dig uanset din lidelse.
Vi informerer om din skade, udføre lindrende behandling og rådgiver dig til træning og andre sundhedstiltag, der kan behandle eller lindre din lidelse.
Bliv klogere på nogle af de lidelser vi behandler så som musearm, piskesmæld, leddegigt, halebenssmerter og trælår.