Golfalbue — Symptomer, øvelser og behandling
En golfalbue er en smertefuld tilstand, der påvirker indersiden af albuen, hvor senerne i armen bliver overbelastet. Selvom navnet antyder, at det primært rammer golfspillere, kan tilstanden påvirke alle, der gentagne gange udfører bevægelser, som belaster underarmens muskler og sener.
Hvad er en golfalbue?
En golfalbue, også kendt som medial epikondylit, opstår, når der udvikles små skader på senerne, der forbinder underarmens muskler til indersiden af albuen. Dette kan ske som følge af overanstrengelse eller gentagne bevægelser. Typisk vil personer med golfalbue opleve smerter, svaghed og stivhed i området.
De mest almindelige golfalbue symptomer inkluderer smerter og ømhed på indersiden af albuen, en fornemmelse af stivhed, og i nogle tilfælde kan smerten stråle ned langs indersiden af underarmen. Det kan også være svært at gribe fat i genstande eller udføre simple bevægelser som at løfte en kop.
Læs mere på Sundhed.dk.
Golfalbue øvelser til forebyggelse og behandling
Forebyggende øvelser spiller en vigtig rolle i at styrke musklerne og reducere belastningen på senerne.
Golfalbue øvelser som blid udstrækning, håndledsstræk og styrkeøvelser kan være nyttige for at fremskynde helingsprocessen og forbedre funktionen. Hos FysioDanmark kan vores erfarne fysioterapeuter guide dig gennem skræddersyede øvelser, der passer til din situation.
Få hjælp til træning og behandling
Døjer du med en golfalbue eller andre kropslige lidelser, kan du få professionel hjælp på en af vores klinikker, der er placeret over hele landet. Her tilbyder vi behandling og rådgivning til øvelser, der kan hjælpe dig tilbage til en smertefri hverdag.
Vi hjælper blandt andet andet med behandling af hælspore, trælår og dropfod. Kontakt os i dag for en individuel vurdering og plan, der passer til dine behov.